1、做好防曬工作。陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，漸漸產(chǎn)生小斑點(diǎn)。出門前要提前涂抹防曬霜，并在陽光強(qiáng)烈時(shí)使用防紫外線的遮陽傘或遮陽帽，以盡量避免陽光對(duì)面部的照射。

2、不要忽視曬后修復(fù)。即使已做好防曬準(zhǔn)備，仍有疏漏之處，此時(shí)需要進(jìn)行曬后修復(fù)，涂抹修復(fù)霜并給臉部肌膚補(bǔ)充水分。

3、少用化妝品。化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，可加速黑色素沉著，讓斑點(diǎn)越來越多越來越明顯。盡量不使用化妝品，無法避免的情況下，仔細(xì)卸妝。

4、多吃美容的食物。許多食物含有能夠營養(yǎng)肌膚的成分，如番茄中的谷胱甘肽、胡蘿卜中的胡蘿卜素以及維生素C、E等。

5、使用天然護(hù)膚品。廠家生產(chǎn)的祛斑產(chǎn)品中添加了很多工業(yè)元素，長期使用會(huì)有副作用。可使用天然護(hù)膚品，如將生土豆切成薄片敷在有雀斑的地方。

6、保證睡眠質(zhì)量。經(jīng)常熬夜、睡眠不足會(huì)加速肌膚衰老、加重黑色素沉著。形成科學(xué)合理的作息時(shí)間，保證八小時(shí)睡眠，讓肌膚有足夠的時(shí)間休息和自我修復(fù)。

7、適量飲用紅酒。紅酒能夠清除自由基、抵抗氧化、活血養(yǎng)顏，對(duì)減少色斑、肌膚年輕化有很大幫助。