第一步：中藥調(diào)理

人參具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)等多種作用。中醫(yī)專家使用人參果皂甙對(duì)50歲以上的人進(jìn)行抗衰老研究，證實(shí)人參果皂甙具有“返老還童”的功效。

黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且還可以延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。

何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，具有良好的抗氧化作用，并可調(diào)節(jié)血清膽固醇、降低血糖等制造肝細(xì)胞的能力，因此被稱為“久服長(zhǎng)筋骨、益精髓、延年不老”。

三七擴(kuò)張血管、降低血管阻力、增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面有明顯的優(yōu)勢(shì)。

刺五加有抗衰老、抗疲勞、強(qiáng)壯作用，且能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，還有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

第二步：針灸按摩

中醫(yī)推拿可以通過針對(duì)臉部肌肉的大范圍或局部的理筋手法，使得松弛的皮膚肌肉重新定位，進(jìn)而使臉部更為緊繃，消除細(xì)紋。按摩手法則可以針對(duì)皺紋周圍的穴位進(jìn)行按摩，同時(shí)點(diǎn)按天容、天牖穴，食、中、無名指同時(shí)點(diǎn)按或點(diǎn)揉人迎、扶突、天窗穴等。

第三步：中醫(yī)食療

黃精排骨湯可以補(bǔ)充五臟氣血津液，滋潤(rùn)膚色，同時(shí)具有美白效果，是很好的護(hù)膚佳品。

不老養(yǎng)容湯則包括了人參、白術(shù)、熟地、當(dāng)歸、天門冬、枸杞等組成，可以促進(jìn)氣血雙補(bǔ)、營(yíng)養(yǎng)肌膚，從而達(dá)到延緩衰老、保持美麗的目的。

當(dāng)然了，還有其他日常生活中的好習(xí)慣，例如多吃瓜果蔬菜、多喝水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證充足的休息等等，都會(huì)對(duì)保持青春美麗大有幫助。