抗衰老最佳方法二：低溫養(yǎng)生 低溫養(yǎng)生是指保持適宜的飲食和室內(nèi)溫度，讓人體保持相對低溫狀態(tài)，從而降低細(xì)胞代謝速度，達(dá)到延緩衰老的目的。有很多養(yǎng)生書籍提倡女性保持體表高溫度，但女性卻需要“低溫養(yǎng)生”，因?yàn)榕詫訇帲枰幮晕镔|(zhì)的滋養(yǎng)。此外，女性容易出現(xiàn)陰虛，如手心、足心、心口發(fā)熱等癥狀，在此情況下，“低溫養(yǎng)生”可以降低體溫，滋養(yǎng)陰氣，重新平衡陰陽，減輕陰虛不適感。

抗衰老最佳方法三：節(jié)制飲食 過度飲食不僅會影響身材和外貌，還會加重內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，特別是心臟和胃。心臟負(fù)責(zé)輸送新鮮血液，機(jī)能受損后，身體各部分因供血不足而遲緩呆滯，呈現(xiàn)出老化狀態(tài)。此外，脂肪細(xì)胞還會產(chǎn)生導(dǎo)致糖尿病的荷爾蒙和促成心腦血管硬化的物質(zhì)。所以，節(jié)制飲食并保持心臟健康至關(guān)重要，不要等到出現(xiàn)衰老跡象才開始關(guān)注心臟健康。