1. 做好基礎(chǔ)護(hù)膚：選擇好的護(hù)膚品，并每天堅(jiān)持早晚使用、卸妝和敷面膜，可以使皮膚的狀態(tài)紅潤(rùn)有光澤。

2. 注意防曬和休息：防曬非常重要，特別是紫外線對(duì)皮膚的傷害非常大，因此，中年女性應(yīng)該選擇物理防曬產(chǎn)品，并勤于涂抹。合理的休息和充足的睡眠也有利于皮膚的年輕保持。

3. 運(yùn)動(dòng)和按摩：運(yùn)動(dòng)可以讓身體保持健康，使皮膚更加緊致有彈性。按摩可以增加皮膚的血液循環(huán)，使皮膚更加有彈性。

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