2. 飲食要健康：少吃燒烤、煎炸類食品，增加攝入富含維生素和膠原蛋白的食物如水果、蔬菜、魚蝦、豬蹄等。維生素C抗氧化和抗衰老，膠原蛋白增強(qiáng)皮膚結(jié)構(gòu)支撐和鎖水保濕能力，使皮膚保持緊致有彈性。

3. 防曬工作要做好：紫外線會(huì)加速皮膚衰老，照射后體內(nèi)會(huì)形成自由基，使皮膚過度氧化、失去彈性而松弛。出門前要做好防曬。

4. 補(bǔ)充適當(dāng)?shù)慕退兀洪L期攝入酵素可以提高人體免疫力，中和自由基，維持酸堿平衡，延緩衰老，改善皮膚松弛問題。

5. 適當(dāng)去角質(zhì)：角質(zhì)過厚會(huì)導(dǎo)致內(nèi)部干燥，而過度去角質(zhì)會(huì)導(dǎo)致過薄的角質(zhì)層，使皮膚失去天然保護(hù)屏障，變干變敏感容易松弛。最好每個(gè)月適度去角質(zhì)。

6. 減少抽煙和酗酒：長期吸煙、嗜酒會(huì)加速衰老，導(dǎo)致皮膚松弛。建議適量戒煙、戒酒。

7. 保證充足睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響身體的新陳代謝，使皮膚失去彈性而松弛。建議保證充足高質(zhì)量的睡眠。

另外，可以在睡前食用一些促進(jìn)皮膚健康的食物，如牛奶、香蕉、蜂蜜、西柚和燕麥等，有助于提高皮膚質(zhì)量和促進(jìn)睡眠。