2、大豆：大豆中含有一種類似異黃酮的物質(zhì)，被稱作是美容護(hù)膚的上品。這種植物雌激素能夠有效地抗皮膚衰老，而且沒有副作用。英美科學(xué)家的研究表明，東方人食用大豆制品延緩衰老、容顏俏麗的奧秘，是因為大豆被稱作“雌激素之王”。

3、蜂蜜：美國戴維斯加州大學(xué)的研究表明，蜂蜜是一種健康食品，有助于提高人體內(nèi)的抗氧化劑水平。它可以促進(jìn)皮膚紅潤、細(xì)膩有光澤。

4、牛奶：牛奶含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是維生素B族，能夠滋潤肌膚、保護(hù)表皮，防止皮膚裂開和皺紋，使皮膚光滑柔軟白嫩，同時也能改善頭發(fā)的健康狀況。

5、口腔衛(wèi)生和睡眠：保持良好的口腔衛(wèi)生和充足的睡眠也是延緩衰老的關(guān)鍵。牙齦出血等問題會導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。長期睡眠不足會加快面部衰老，并留下黑眼圈。

6、性生活：每周性生活不到1次的男性，勃起功能障礙的發(fā)病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，勃起功能障礙減少4倍。保持適當(dāng)?shù)男陨顚δ行缘慕】岛苡泻锰帯?/article>