1.選用一個(gè)新鮮的檸檬并徹底清洗表面。

2.把檸檬切成薄片，要越薄越好，這樣能讓VC和其他礦物質(zhì)更好地釋放。通常一次只需用一到兩片。

3.用保鮮膜包裹，把切口涂上一些蜂蜜，放入冰箱里保存。可以保存兩三天。

4.泡檸檬茶時(shí)，可以加入一點(diǎn)蜂蜜或鹽。若是用涼水泡，可加入一些冰塊以提升口感，具體用量可根據(jù)個(gè)人口味而定。

5.泡檸檬茶要注意水溫，不同水溫對(duì)效果產(chǎn)生不同影響。若只想獲取VC，用40度左右的水進(jìn)行泡制。若想潤(rùn)腸，可以用溫水泡后再加入蜂蜜。若想改善體質(zhì)，使用熱水進(jìn)行泡制可以激發(fā)檸檬的酸性。一片檸檬通?？梢耘萆?到4杯。

檸檬茶最佳飲用時(shí)間

檸檬茶建議在飯后飲用，因?yàn)闄幟实乃嵝院枯^高，飯前飲用會(huì)影響胃粘膜。建議在飯后半個(gè)小時(shí)后飲用，當(dāng)天最多飲用三杯，但對(duì)于腸胃不太好的人，不要空腹飲用。飲用后一定要用清水漱口，尤其是在晚上，以免腐蝕牙齒。

溫馨提示：

1.檸檬不能使用太燙的水來(lái)泡，否則維C會(huì)被破壞。

2.檸檬味極酸，易傷筋損齒，不要食用過(guò)多。牙痛患者避免食用，糖尿病患者也應(yīng)忌用。對(duì)于胃部潰瘍或胃酸過(guò)多的患者，也不宜食用檸檬。